164cm 女です。 ２ヶ月で61kg→54kgまで落としました。 しかし２週間で59kgま...

164cm 女です。。

２ヶ月で61kg→54kgまで落としま。。

164cm 女です。。

２ヶ月で61kg→54kgまで落としま。。

しかし２週間で59kgまで増えその後は２ヶ月ほどダラダラと過ごしま。。

その後の体重はわかりませんが、ダイエットを59kgだったのを爆食しまい、２日で63.5kgまで増えてしまいま。。

もともとは50kgだったのでそこまで戻いです短期間で増えしまった4.5kgはどのくらいで戻るでしょうか？ 自己管理不足だとわかっていますが、教えていただきたいです ※また二日間でお米４合、4ピースチーズ１２個、アイス３個、ポテトチップス、コンビニスイーツ４個、チョコのお菓子２個、菓子パンなどを食べま。。

ダイエット中の食事は朝夜プロテイン、昼はサラダ、おにぎり、むね肉です。。

同じことをもう一回やったら？このはいかがでか？ 質問者そうですよね、、やはりダイエットは気持ちの問題でしょうか。。